发布于2026-09-28 20:17:06来自淘管家官网 · 过滤水机器工业

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『什么叫四推按摩2026｜老炮儿跟你聊聊这门手艺』

前两天在楼下修车店等换轮胎，，，，，，，，旁边一个跑网约车的老哥揉着后腰跟我搭话：“兄弟，，，，，，，，我刷视频老看到有人提‘什么叫四推按摩’，，，，，，，，这玩意儿到底是正经手艺还是花架子？？？？？我这腰跑一天车酸得不行，，，，，，，，想找个地方按按，，，，，，，，又怕进错门。。。。。”

我给你说嘛，，，，，，，，这问题问得太实在了。。。。。你莫看那些花里胡哨的宣传语，，，，，，，，什么“古法”“秘传”“一次见效”，，，，，，，，听着跟武侠小说似的。。。。。先把结论撂这儿：四推按摩是一种以推法为核心、按四个方向或四个步骤做经络疏通的传统推拿手法，，，，，，，，正规店里做的是放松肌肉、缓解疲劳，，，，，，，，不是什么玄乎的东西。。。。。但为啥很多人搞不清楚？？？？？原因就在这儿——名字被用烂了，，，，，，，，正经手艺和擦边话术混在一起，，，，，，，，普通人根本分不清。。。。。

我跑了十几年城市，，，，，，，，南边北边的按摩店都进过，，，，，，，，茶馆里也听人聊过这行当。。。。。今天不整虚的，，，，，，，，掏心窝子告诉你，，，，，，，，什么叫四推按摩，，，，，，，，怎么分辨它是不是正经服务。。。。。

什么叫四推按摩到底是什么意思？？？？？先拆穿三个最大误会

第一个误会：有人觉得“四推”是某种神秘流派，，，，，，，，师傅得祖传三代才能上手。。。。。其实没那么玄。。。。。传统推拿里“推”是最基础的手法之一，，，，，，，，掌推、指推、肘推都算。。。。。所谓四推，，，，，，，，更多是指按四个方向推——比如顺着经络走向、逆着走向、横向拨、纵向捋，，，，，，，，或者按肩背、腰骶、下肢、上肢四个区域依次推。。。。。不同店解释不一样，，，，，，，，但核心都是“推”字打底。。。。。

第二个误会：把“四推”跟某些暧昧词划等号。。。。。这个必须说清楚，，，，，，，，正规按摩行业里，，，，，，，，四推按摩属于推拿保健范畴，，，，，，，，做的是肌肉放松、经络疏通。。。。。你要是进了一家店，，，，，，，，对方开口就含糊其辞、暗示别的，，，，，，，，那跟四推不四推没关系，，，，，，，，那是那家店本身有问题。。。。。手艺是手艺，，，，，，，，话术是话术，，，，，，，，别让一颗老鼠屎坏了一锅汤。。。。。

第三个误会：以为推得越疼越有效。。。。。我当年也这么想，，，，，，，，结果被一位老师傅按得第二天起不来床。。。。。人家跟我说，，，，，，，，推法讲究的是力度渗透，，，，，，，，不是蛮力硬压。。。。。酸胀感可以有，，，，，，，，刺痛、放射痛就得喊停。。。。。普通人怎么看？？？？？就一句话：做完应该是松快，，，，，，，，不是受刑。。。。。

我见过的几种情况：别被表面话术带着走

第一种，，，，，，，，社区里的老推拿馆。。。。。我家附近有位五十多岁的师傅，，，，，，，，店面不大，，，，，，，，墙上挂着经络图。。。。。有回一个程序员小伙子进去，，，，，，，，说肩膀硬得像石板。。。。。师傅先让他坐正，，，，，，，，从肩井穴开始掌推，，，，，，，，再顺着膀胱经往下捋，，，，，，，，前后四个步骤走完，，，，，，，，小伙子转脖子明显利索了。。。。。这种就是老老实实做四推按摩的路子，，，，，，，，价格也透明，，，，，，，，按钟收费。。。。。

第二种，，，，，，，，商场里的连锁养生店。。。。。装修亮堂，，，，，，，，前台话术一套一套的。。。。。有次我陪朋友去，，，，，，，，技师上来就说“您这是湿气重，，，，，，，，得做四推排毒”。。。。。朋友差点信了。。。。。我在旁边听着不对劲——排毒这词本身就虚，，，，，，，，正规推拿讲的是放松和循环，，，，，，，，不是排什么毒。。。。。凡是把效果吹上天的，，，，，，，，你先打个问号，，，，，，，，准没错。。。。。

第三种，，，，，，，，群聊里看到的踩坑经历。。。。。有个跑外卖的小哥在群里说，，，，，，，，他图便宜进了家小店，，，，，，，，对方说四推按摩“带特殊服务”，，，，，，，，他扭头就走。。。。。这反应就对了。。。。。什么叫四推按摩？？？？？它就是个推拿手法名，，，，，，，，谁要拿它当幌子干别的，，，，，，，，那是挂羊头卖狗肉，，，，，，，，跟这门手艺没关系。。。。。

真正有用的判断方法：看这三个硬指标

第一，，，，，，，，看资质和证照。。。。。正规推拿店会在显眼位置挂营业执照，，，，，，，，技师多数有保健按摩师证或相关培训证明。。。。。你进去先扫一眼，，，，，，，，心里就有底了。。。。。

第二，，，，，，，，看流程是否规范。。。。。正经四推按摩会先问你哪里不舒服、有没有旧伤，，，，，，，，然后按步骤操作，，，，，，，，中途会问你力度合不合适。。。。。上来就催你办卡、加项目、说“今天不做就亏了”的，，，，，，，，趁早撤。。。。。

第三，，，，，，，，看价格和时长是否对得上。。。。。下面这张表是我自己总结的参考，，，，，，，，各地行情不一样，，，，，，，，但逻辑通用。。。。。

判断项	正规表现	需要警惕
证照公示	营业执照、技师资质上墙	什么都没有，，，，，，，，问就含糊
操作流程	先问诊、分步骤推、中途沟通力度	上来就推，，，，，，，，催办卡加项
价格时长	明码标价，，，，，，，，钟点清楚	低价引流，，，，，，，，进门就变价

记住一句话：正规的四推按摩，，，，，，，，卖的是手艺和时间；；；；；不正规的，，，，，，，，卖的是话术和心跳。。。。。

关于什么叫四推按摩，，，，，，，，大家还会问什么？？？？？

四推按摩和普通推拿有什么区别？？？？？

本质上是推拿的一种细化叫法。。。。。普通推拿手法更多，，，，，，，，四推更强调“推”这个动作和四个方向或步骤的配合。。。。。你可以理解为同一门手艺里的不同套餐，，，，，，，，核心都是放松肌肉、疏通经络。。。。。

做四推按摩能治腰椎间盘突出吗？？？？？

不能。。。。。推拿保健属于放松和辅助调理，，，，，，，，不是医疗行为。。。。。真有腰椎问题，，，，，，，，先去医院骨科或康复科，，，，，，，，别指望按摩店给你治好。。。。。正规技师也不会打包票说能治病。。。。。

多久做一次比较合适？？？？？

看个人情况。。。。。久坐、跑车、搬货这类人群，，，，，，，，一两周一次放松就够。。。。。天天做反而可能让肌肉过度松弛。。。。。具体听技师建议，，，，，，，，但自己要有数。。。。。

怎么判断技师手法正不正规？？？？？

看他会不会先问你的身体状况，，，，，，，，操作时有没有章法，，，，，，，，力度是不是循序渐进。。。。。手法好的技师，，，，，，，，你做完是通透的松快；；；；；手法差的，，，，，，，，要么没感觉，，，，，，，，要么疼好几天。。。。。

价格一般多少算合理？？？？？

各地差别大，，，，，，，，一线城市和县城不是一个价。。。。。但逻辑一样：明显低于市场价还拼命拉客的，，，，，，，，多半有猫腻；；；；；明码标价、按钟收费的，，，，，，，，相对靠谱。。。。。

最后给你几句掏心窝子的话

第一，，，，，，，，什么叫四推按摩，，，，，，，，说到底就是一门推拿放松手艺，，，，，，，，别把它神化，，，，，，，，也别把它污名化。。。。。第二，，，，，，，，进店先看证照、看流程、看价格，，，，，，，，这三样过关，，，，，，，，基本不会踩大坑。。。。。第三，，，，，，，，身体真有毛病去医院，，，，，，，，按摩店解决的是疲劳，，，，，，，，不是病灶。。。。。

手艺归手艺，，，，，，，，套路归套路，，，，，，，，你分得清，，，，，，，，就没人忽悠得了你。。。。。我跑了这么多年城市，，，，，，，，见过太多人因为不好意思问、贪便宜、信话术而吃亏。。。。。记。。。。。，，，，，，，正经的四推按摩，，，，，，，，做完你只想说一句“舒坦”，，，，，，，，而不是“我这是进了啥地方”。。。。。

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